เปิดเมนูรักษาหุ่นแบบ "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์ "อั้ม พัชราภา"

ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี มาที่นี้เลย เว็บหวยออนไลน์ จ่ายจริง 900/95 มีหวยออนไลน์ให้เลือกซื้อมากมาย เปิดให้แทงหวยออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมง

 เพราะความมุ่งมั่น พยายาม และมีเป้าหมาย "ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์สุดแซ่บที่เป็นโค้ชเรื่องการดูแลรูปร่างให้กับเหล่าคนดัง อย่างเอมมี่ มรกต น้ำตาล ชลิตา หรือปันปัน สุทัตตา หรืออย่างล่าสุดขนาดอั้ม พัชราภายังโพสต์ข้อความขอยอมแพ้เรื่องหุ่นให้กับครูแอนคนเดียว

โดยล่าสุดจากอินสตาแกรม annex.active ซึ่งเป็นอินสตาแกรมที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการคอร์สสอนออกกำลังกายออนไลน์ของครูแอน รวมไปถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรูปร่าง ครูแอนได้มาโพสต์เมนูอาหารที่ตนเอง
ทานทุกวันเพื่อรักษารูปร่าง ใครที่อยากดูแลรูปร่าง รักษาหุ่นของตนเองอาจจะลองดูและนำไปปรับใช้กับตัวเองดูก็ได้

"มาเช็คอาหารตัวเองอีกที @ann.manas
มื้อเช้ามื้อเดียว 1,000 แคลอรี่แล้วค่ะ
โปรตีนประมาณ 50-60กรัม

ทานอีกทีเย็นเลย

แอนทานแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ ควบคุมน้ำหนักและเมนเทนตัวเองแบบนี้มาตลอด มีขนม ของหวานบ้างแต่ไม่บ่อย ทานทุกอย่างแต่ไม่ได้ทานเยอะค่ะ อาหารสำคัญแต่ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินนะคะ ลองปรับเปลี่ยนอาหารที่ทานอยู่ ลองถ่ายรูปเก็บไว้ดู คำนวนเล่นๆ จะได้ทราบแต่ละวันเราทานอะไรไปบ้าง"

บล็อกอื่นๆ ที่น่าสนใจ

- อาหารที่หน้ากิน

- รวมเทรนด์แฟชั่นเสื้อผ้า ที่ต้องห้ามผลาด

- ขนมที่หน้ากิน

- ตกแต่งบ้านให้หน้าอยู่

- ดูดวงแม่นๆ

- เครื่องสำอางผู้หญิง

- ข่าวบันเทิง

- ซีรีย์หน้าดู

- ดาราเอเชีย

- กระเป๋าแบรนด์เนม

- ข่าวการเมือง

- ข่าวเศษฐกิจ

- อาชญากรรม

- ต่างประเทศ

- ข่าวไอที

- ผู้หญิงผู้หญิง

- เพลงน่าฟัง

- ดูแลสุขภาพ

- ที่เที่ยวน่าไป

- เกมส์น่าเล่น