อยากหุ่นดี ผิวสวยต้องตาม "เอมี่ กลิ่นประทุม" บอกสูตรอาหารช่วยคลีนลำไส้ ชะลอแก่
อยากหุ่นดี ผิวสวยต้องตาม "เอมี่ กลิ่นประทุม" บอกสูตรอาหารช่วยคลีนลำไส้ ชะลอแก่
แอปหวยออนไลน์ มั่นคง จ่ายจริง จ่ายชัวร์ ต้อง DINGDONG หวยออนไลน์ สามารถดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้ผ่าน Google Play Store
ระยะหลังเรามีโอกาสได้เห็น "เอมี่ กลิ่นประทุม" อวดหุ่นสับในชุดว่ายน้ำ หรือชุดแนวเซ็กซี่อยู่บ่อยๆ นานๆ จะได้เห็นสักทีก็รู้เลยว่าไม่ธรรมดา ซึ่งเป็นคำตอบได้ว่าเธอดูแลและใส่ใจตัวเองเป็นอย่างดี นอกจากเรื่องการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ในการดูแลตัวเอง และหากใครอยากหุ่นดี ผิวใส กระชับแบบสาวเอมี่ก็ต้องตามแล้วแหละ เพราะเธอออกมาเผยสูตรอาหารสไตล์ PLANT BASED มาให้ทุกคนได้ลองทำกันดู
มาค่ะ เมนู PLANT-BASED ประจำวีคนี้ ถ้าใครได้ติดตาม จะรู้ว่าช่วงนี้มี่จะพยายามกิน PLANT-BASED อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อที่จะให้ร่างกายได้เน้นการกินผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆทั้งหลายมากขึ้น จะได้เป็นวันที่ช่วยคลีนลำไส้และระบบขับถ่ายไปด้วย พอมานั่งดู จริงๆ อาหารพวก PLANT-BASED มีอะไรที่อร่อย เยอะมากกกกกก
วันนี้เสนอเป็นเมนู “CABBAGE ROLLS”
ผักกาดขาวไปต้ม (ใส่เกลือในน้ำเพื่อคงสีที่สวยของผัก)
ไส้ข้างใน มี่ใส่:
- แครอทสับ (แครอทช่วยเรื่องระบบขับถ่าย กับสายตา และยังช่วยเรื่องผิวด้วย)
- กระเทียมสับ (มี่ใส่เยอะหน่อย ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันหวัด ลดน้ำหนักได้ดี)
- ต้นหอมสับ
- เห็ดชิมิจิทั้งน้ำตาล&ขาว (เห็ดช่วยล้างและขับสารพิษที่ค้างอยู่ในตับ ลดน้ำตาล&ไขมันที่อุดตันในเส้นเลือด)
- ก้านเห็ดหอมปรุงแต่งรส (อ่านมา เห็นคนบอกอร่อย เลยลองสั่งออนไลน์มา ของยี่ห้อ เทียนเซียง #อร่อยจริง)
- เต้าหู้แบบแข็ง (โปรตีนที่ดีมากๆ) แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลต่ำ ชะลอความแก่
- ข้าวสวย นิดนึง (วันนี้มี่ใช้ข้าวขาว แต่จริงๆ แนะนำให้ใช้ข้าวกล้อง จะอยู่ท้องมากกว่า และมีประโยชน์กว่า
- ปรุงรส มี่ใส่ ซีอิ้วขาว ซอสเห็ดหอม ซอสฝาเขียว (gluten free ทุกอัน) น้ำตาลดอกมะพร้าว และก็ใส่ ผงกระเทียม พริกไทย เยอะๆ
ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น